O estresse se tornou uma das doenças mais disseminadas na Europa nas últimas décadas: só na Alemanha, 1.000 segurados estão ausentes por uma média de 77,6 dias de trabalho devido à síndrome de burnout. Em 2011, mais de 1,2 milhões de tratamentos de internação foram realizados para problemas de saúde mental e transtornos comportamentais. No entanto, o objetivo de tal tratamento, ou seja, a redução da tensão interna, nem sempre é alcançado. Muitos pacientes voltam após alguns meses porque ainda sofrem de forte tensão e os sintomas associados, como dores nas costas e problemas de estômago.
As estatísticas mencionadas acima têm aumentado continuamente há anos e certamente ainda não atingiram o pico. No entanto, se o nível de estresse de um funcionário já está em um nível de risco para a saúde, o estresse deve ser reduzido de forma rápida e eficiente para evitar o temido esgotamento. Uma viagem ao exterior é uma opção promissora por aqui. Mas como você alivia melhor o estresse durante as férias e como evita ser “tratado” como um pacote turístico? Mostraremos a melhor maneira de reduzir o estresse e encontrar relaxamento nas férias .
RELAXAMENTO TOTAL: VIVA ATÉ O DIA
Nossa vida moderna nos força a planejar com antecedência e organizar nosso tempo. Na prática, no entanto, isso só é possível em uma extensão muito limitada, o que aumenta constantemente a já forte tensão. Evite planejar demais as suas férias e, em vez disso, concentre-se no aqui e agora. Por exemplo, se o sol está brilhando, aproveite para relaxar na praia. Se você quiser sair do seu quarto de hotel à tarde, é só sair. A espontaneidade é a chave para o relaxamento e também ajuda a reduzir o estresse, e uma ótima opção é viajar para a praia de Muro Alto
CONHEÇA A CULTURA LOCAL
Mesmo que você tenha reservado um clube de férias, há muitas coisas interessantes para ver fora do programa do hotel. A cultura do destino de férias costuma ser muito mais fascinante do que o entretenimento oferecido por cadeias de hotéis padronizadas. Saia pelas ruas, encontre pessoas, vá aos mercados e coma fora. Você descobrirá que, sem novas descobertas culturais, a vida parece estar em uma gaveta. Depois de alguns dias, no máximo, você notará uma redução significativa em sua tensão e se sentirá equilibrado.
REDUZA O ESTRESSE EVITANDO A MÍDIA
Mesmo que a TV do seu quarto de hotel tenha todos os canais em alemão disponíveis: TVs, tablets e outros dispositivos técnicos de entretenimento devem permanecer tabu durante as suas férias. Não só você está perdendo seu valioso tempo de férias – você sai da sensação de férias e o relaxamento recém-adquirido é neutralizado olhando para as telas como de costume. Abandone seus programas favoritos e, em vez disso, passeie pelas ruas de seu destino de férias. Você logo esquecerá o entretenimento artificial e, em vez disso, passará mais tempo ao ar livre.
Tente algo Novo
Você sempre quis praticar parapente? Experimente se tiver a oportunidade durante as suas férias. Você está se perguntando como as pessoas locais se comportam ao falar com os turistas? Não hesite mais e fale espontaneamente com um morador da rua. A única coisa que pode acontecer é que ele ou ela não esteja interessado em uma conversa. Também há algo novo a descobrir na área da comida e gastronomia em cada viagem: experimentar novos pratos não é só divertido – encontrará também relaxamento e poderá aliviar a tensão e o stress ao nível do subconsciente.
Viajar e passar férias no exterior é sempre uma experiência fascinante que ajuda a reduzir o estresse e promove o relaxamento. Com nossas dicas você pode diminuir sua tensão interior e se divertir mais nos dias de folga de sua casa de férias. Em última análise, nenhuma viagem pode ser realmente enriquecedora e aliviar o estresse se ocorrer exclusivamente no seu próprio quarto de hotel e no saguão do hotel.