Sua entrevista está chegando e você mal consegue controlar seu nervosismo? Não se preocupe, a maioria dos candidatos pensa assim. Afinal, você quer causar uma boa impressão – o cargo pode ser o emprego dos seus sonhos!
Leia aqui como você pode aumentar sua autoconfiança com alguns exercícios mentais e se apresentar com segurança na entrevista de emprego.
Talvez a pessoa de contato faça uma pergunta capciosa? Ou o seu conhecimento especializado é insuficiente? Talvez você não tenha o que é preciso para a posição anunciada? Muitos candidatos lutam com esses e outros pensamentos semelhantes antes das entrevistas. Você está completamente normal antes de uma entrevista emocionante. No entanto, há algo que você pode fazer a respeito – e usar alguns truques para fortalecer sua autoconfiança .
Traga os sucessos do passado à mente
Para aumentar sua autoconfiança antes de uma entrevista , pense nos sucessos que você comemorou em seu trabalho até agora.
- Que objetivos você alcançou com muito trabalho e muito esforço?
- Em quais projetos de sucesso você se envolveu significativamente?
- Talvez você tenha a ideia crucial de como sua empresa pode conquistar mais clientes?
- Ou você gerencia a contabilidade da folha de pagamento ou o departamento de TI da sua empresa praticamente por conta própria?
É possível que você já tenha um trabalho muito exigente e competitivo em seu passado .
Pensar em experiências profissionais positivas aumenta enormemente sua autoconfiança: você percebe o quanto realmente realiza em seu trabalho e quais são os pontos fortes de que pode se orgulhar.
Se você está ciente de seus sucessos, isso também o ajudará a preparar o conteúdo para sua entrevista. Porque a conversa certamente é também sobre projetos específicos que você implementou até agora.
Aprenda com o fracasso
Seja honesto consigo mesmo e considere os fracassos também. Isso lhe dá a oportunidade de aprender com os erros. Pense bem nas situações profissionais em que você teve problemas. Talvez você não tenha conseguido cumprir um prazo importante.
Perceba o que exatamente levou a esse fracasso. Por exemplo, você deveria ter discutido antes ou de forma mais clara com seu supervisor que o tempo para seu projeto era muito curto?
Se você ficar ciente de seus fracassos, terá a oportunidade de olhar para a frente: você fecha com experiências negativas no passado e seu próprio fracasso é menos intimidante. Dessa forma, você entra no futuro com maior autoconfiança.
A coisa toda tem outra vantagem: você está bem preparado se o assunto dos fracassos profissionais surgir na entrevista. Você pode ser realista sobre uma situação em que nem tudo correu como planejado.
É assim que você mostra ao seu potencial futuro empregador o que aprendeu com ele. Essa autorreflexão e o talento para admitir erros para si mesmo parecem maduros e inteligentes para os outros.
Identifique os pontos fortes pessoais
Outra dica sobre como aumentar sua autoconfiança para a entrevista: deixe seus pontos fortes pessoais claros. Desta vez, é menos sobre habilidades técnicas específicas e mais sobre suas habilidades pessoais. Por exemplo, pergunte-se o seguinte:
- No que você é particularmente bom?
- Você tem talento para a auto-organização e sempre cumpre seus prazos?
- Você é um mediador nato porque tem empatia com as pessoas e vê as questões de diferentes perspectivas?
- Você tem argumentos fortes e pode sempre justificar sua opinião e apresentá-la de uma forma que seja compreensível para os outros?
Essas considerações o ajudarão a descobrir características particularmente positivas em você mesmo e a fortalecer sua autoconfiança de maneira sustentável. Porque não só o conhecimento especializado é importante para o trabalho, mas também a sua personalidade, com a qual contribui positivamente para a equipa.
Bem preparado: examine adequadamente o empregador
Prepare-se bem para a entrevista – isso lhe dá segurança e, portanto, autoconfiança. Se você estiver familiarizado com o empregador e os requisitos do cargo, também será capaz de resolver questões imprevistas com facilidade .
No entanto, a entrevista de emprego não consiste apenas em convencer o seu potencial empregador de si mesmo. Portanto, você também deve ficar atento para saber se o cargo e a empresa correspondem às suas próprias ideias – isso se aplica tanto à sua preparação quanto à entrevista.
Preste atenção especial aos seguintes pontos:
- Atmosfera: Como são seus contatos e futuros colegas e qual é a atmosfera geral na equipe? Você gostaria de trabalhar neste ambiente?
- Descrição do trabalho: Faça perguntas detalhadas sobre o seu trabalho. Se você proceder de forma muito descuidada aqui, você pode acabar sendo subestimado e não movendo sua posição para frente em sua carreira.
- Salário: pense cuidadosamente sobre quanto salário você deseja – e por que vale a pena o dinheiro gasto.
- Treinamento adicional: Obtenha garantias durante a entrevista se um determinado curso é particularmente importante para você.
Muitos setores estão lutando contra a escassez de trabalhadores qualificados: deixar claro que você também tem a opção de rejeitar o emprego e apresentar seus próprios desejos e demandas dá a você um novo impulso à sua autoconfiança.
Mais confiança na entrevista: truques para sua linguagem corporal
Nossa postura tem um grande impacto em como nos sentimos e como afetamos os outros. Use poses de poder para mais testosterona, por exemplo, e sorria para um aumento de endorfina: com essas dicas, você pode fortalecer sua autoconfiança para a entrevista – seus entrevistados também perceberão isso por seu carisma.
Antes de sua entrevista: Poder representa mais autoconfiança
As chamadas poses de poder fazem maravilhas na sua autoconfiança. Em poses de poder, você adota uma postura expansiva e que ocupa muito espaço . Por exemplo, sente-se em uma cadeira, coloque as pernas frouxamente sobre a mesa e coloque as mãos atrás da cabeça. Uma pose de poder em pé: coloque os pés na largura dos ombros e coloque as mãos nos quadris. Para trás, cabeça erguida e peito para fora – ombros caídos e cansados são proibidos!
Foi cientificamente comprovado que essas posturas de poder elevam diretamente o seu humor: o seu nível de testosterona aumenta, enquanto o hormônio do estresse cortisol diminui ao mesmo tempo. Depois de apenas alguns minutos de poses de poder, você se sentirá mais confiante e cheio de energia.
Tudo se resume à linguagem corporal
Posturas poderosas também são um excelente exercício para a sua entrevista: porque a linguagem corporal e a boa postura são extremamente importantes na entrevista de emprego. De acordo com um estudo do Allensbach Institute , seus gestos e expressões faciais representam 55% da sua comunicação. Até a voz é mais importante com 26% do que o conteúdo do que é dito com apenas 19%. A linguagem corporal na entrevista de emprego, portanto, contribui muito para a forma como você é percebido.
Seja mais sutil na entrevista do que faria com poses de poder durante sua preparação: os pés na mesa obviamente não cairão bem. Você pode assumir outros aspectos das posturas de irradiação de poder: Adote uma postura aberta. Não cruze os braços, mas coloque- os nas costas da cadeira à sua esquerda e direita , por exemplo . Sente-se e fique de pé com as costas retas – mas não rígidas. Torne-se um pouco mais largo do que o normal. Isso irradia autoconfiança – seus parceiros de entrevista e você também notam.
O contato visual também é importante para a comunicação não verbal. Evite contato visual rapidamente, você parece inseguro. Por outro lado, se você olhar com muita força para disfarçar seu nervosismo, irritará seu interlocutor. Olhe nos olhos de seus entrevistadores de maneira relaxada, mas amigável, enquanto fala – não se esqueça de piscar. Deixe seu olhar vagar entre as outras pessoas quando estiver falando com várias pessoas.
O efeito mágico de um sorriso
Outra arma milagrosa para aumentar sua autoconfiança e irradiar segurança: Sorria! E de preferência logo antes de sua conversa para liberar endorfinas. O hormônio da felicidade lhe dá confiança. E sorrir também é incentivado na entrevista. Isso os torna acessíveis, cria um ambiente descontraído e uma boa conversa.
No entanto, tome cuidado para não rir – isso pode rapidamente se tornar duvidoso. Outra dica: não se preocupe se as pessoas com quem você está falando não lhe derem um sorriso em troca. Geralmente, essa é uma maneira de te tirar do controle. Continue sendo você mesmo e perceba: nenhum sorriso não significa necessariamente que sua entrevista está indo mal!
Transmita confiança por meio de sua voz
A melhor maneira de se sentir confiante em uma entrevista é falar devagar. Se você se enredar, seu nervosismo volta e a autoconfiança que você adquiriu até então desaparece. Fale com cuidado, em vez de responder rapidamente. Desta forma, você também transmite uma certa soberania à sua pessoa de contato. Você também tornará mais fácil para a pessoa com quem está falando segui-lo, especialmente quando estiver relatando projetos complicados.
Além disso, ao falar, tome cuidado para não respirar muito superficialmente. As pessoas tendem a fazer isso quando estão nervosas. Inspire e expire devagar e de maneira controlada: Isso garante que sua voz não tombe de nervosismo. Também o acalma, proporciona pequenos intervalos automáticos e ajuda a concentrar-se.
Essas dicas deram a você uma nova confiança? Em seguida, inicie seu próximo aplicativo imediatamente. Envie seu currículo agora e receba muitas ofertas de emprego interessantes!