Basicamente, todo mundo é criativo. Na estressante vida diária de trabalho, entretanto, a conexão com o próprio gênio pode ser perdida. Se também houver pressão de tempo ou medo do ridículo por parte de superiores e colegas, aumentar a criatividade, especialmente no escritório, torna-se uma tarefa de Sísifo supostamente insolúvel.
Mas pesquisadores e artistas estão na trilha dos segredos dos processos de pensamento criativo e têm conselhos. Pressão adicional e perfeccionismo são unanimemente desaconselhados. Em vez disso, são abordagens inteligentes que também aumentarão sua criatividade.
Aumente a criatividade com 5 exercícios
Queremos dar a você cinco dicas para aumentar sua criatividade pessoal. Os primeiros dois exercícios estão relacionados ao nível físico, enquanto as outras técnicas de criatividade estimulam a mente diretamente.
2 exercícios físicos para criatividade
A atividade física pode ter efeitos muito positivos em sua força mental de várias maneiras. Principalmente quando você trabalha muito no computador, a tensão muscular aumenta, o que também inibe o fluxo de ideias. É por isso que exercícios suficientes – assim como uma dieta saudável no escritório – são um pré-requisito importante não apenas para o bem-estar físico, mas também para processos de pensamento inovadores.
Com estes dois exercícios simples, você pode aumentar ainda mais sua criatividade:
- Caminhada criativa – mover-se fisicamente é um dos exercícios mais populares para pessoas criativas. Muitos autores e outros artistas relatam que, inconscientemente, começam a andar de um lado para o outro no escritório ou estúdio, por exemplo. Quanto mais intensos os pensamentos, mais enérgico é o passo. Mas a caminhada criativa também pode ser usada muito bem como um exercício consciente para aumentar a criatividade. Nesse caso, vale a pena apostar no segundo exercício ao mesmo tempo.
- Saindo da zona de conforto – é uma extensão da caminhada criativa. Enquanto com o primeiro a pessoa se move constantemente em um ambiente familiar para dar rédea solta ao subconsciente, a pessoa segue uma estratégia diferente ao sair da zona de conforto. Você não apenas se coloca em movimento conscientemente, mas também aproveita essa oportunidade para deixar o ambiente familiar. Impulsos completamente novos, assim como a distração, devem ajudar a dar nova vida às células cinzentas.
Experimente! Certamente, ainda existem um ou dois locais desconhecidos nas proximidades do seu local de trabalho que você pode descobrir durante uma curta caminhada. Locatários e colegas de trabalho no First Choice Business Munich-Airport podem ser encontrados em um moderno parque empresarial com uma gama crescente de ofertas que precisam ser exploradas, enquanto em nossa localização em Neuss, o parque da cidade em frente o convida a dar um passeio o interior. Aqueles que se sentam na Torre do Ruhr em Essen podem fazer uma viagem para a cidade, assim como os inquilinos do First Choice Business Center Wiesbaden , que fica bem no coração da capital de Hesse. Você não tem seu próprio escritório que lhe dê um?oferece uma pausa variada ? Então escreva para nós e marque um horário de exibição! Porque cientistas e trabalhadores criativos experientes concordam: essa distração consciente em combinação com o movimento é particularmente benéfica para os processos de pensamento e para aumentar a própria criatividade.
2 técnicas de criatividade mental
Além do nível físico, você também pode se expor conscientemente a um estímulo mental para aumentar a criatividade. As seguintes tarefas de pensamento são particularmente benéficas:
- Expandir o conhecimento especializado – é um truque muito comum usado por pessoas particularmente criativas. Contanto que você tenha pouco conhecimento especializado sobre um determinado tópico, existem apenas alguns pontos de partida para a criatividade. À medida que aumenta o conhecimento especializado de um problema específico, há cada vez mais ideias para enfrentar esse desafio. É por isso que o pensamento criativo costuma ser mais fácil para profissionais experientes do que para iniciantes.
- Usar devaneios é uma abordagem que de forma alguma deve ser descartada como esotérica. Os devaneios são semelhantes aos estados de transe, que são acompanhados por uma leve forma de expansão da consciência e um baixo nível de percepção de estímulos externos. Acima de tudo, são ativadas aquelas regiões do cérebro que “ficam ociosas” durante o trabalho concentrado. No decorrer dos estudos científicos, houve resultados claros de que o devaneio intermitente foi acompanhado por um claro aumento na criatividade, o que podia ser claramente lido a partir dos resultados do trabalho das cobaias.
- Seja criativo em outras áreas – se você ficar preso e não tiver ideias, tente uma tarefa de outra área. Pode ser outro projeto, ou melhor ainda: mude de gênero e faça algo completamente diferente! É importante apenas que esse desvio também agrade ao seu pensamento criativo. Se você tende a trabalhar com texto na vida cotidiana, experimente pintar, fazer trabalhos manuais ou artesanatos. Os artistas gráficos podem tentar a sua sorte na escrita criativa ou que tal atuar? A coisa toda deveria ser divertida, mas de forma alguma degenerar em perfeccionismo. Se você adotar um hobby criativo, notará rapidamente que, da próxima vez que fizer um brainstorming, as ideias começarão a fluir novamente.
Além de técnicas de criatividade, como nossas cinco dicas, um ambiente de trabalho inspirador também pode fazer maravilhas. Porque em um nível subconsciente, nosso ambiente nos influencia muito mais do que pensamos.